Pessoas com sangue tipo O devem comer dietas ricas em proteínas com muitos vegetais, carnes magras, peixes e aves, de acordo com o WebMD. Eles devem evitar comer legumes, grãos e laticínios.
A dieta do tipo sanguíneo foi criada por Peter D'Adamo, um naturopata. Ele recomenda escolhas de dieta e exercícios com base no tipo de sangue do indivíduo, afirmando que os alimentos e os suplementos interagem de forma diferente dependendo do tipo de sangue. Pessoas com sangue tipo O têm o tipo de sangue mais antigo, caracterizado por energia, liderança, extroversão e agressividade. Uma dieta pobre pode fazer com que pessoas com sangue do tipo O ganhem peso e desenvolvam resistência à insulina, e pode prejudicar suas glândulas tireoides.
A dieta do tipo sanguíneo é altamente criticada por ter muito poucas evidências científicas para apoiar as afirmações de D'Adamo, relata WebMD. Embora a perda de peso seja possível devido à natureza muito restritiva da dieta, o conselho de D'Adamo não leva em consideração as condições crônicas de saúde, como diabetes, que influenciam a dieta. A dieta do tipo sanguíneo não aborda doenças cardíacas, colesterol alto e pressão alta, embora se acredite que a perda de peso tenha um efeito positivo nessas condições. A dieta do tipo sanguíneo é incapaz de sustentar suas afirmações de que suas recomendações levam a mais energia e podem ajudar com problemas de digestão.
