Uma pessoa de 160 libras precisa correr 4,13 milhas para queimar 500 calorias. Cada libra mais leve que 160 libras queima cerca de 2,25 calorias a menos por libra, e cada libra mais pesada do que 160 libras queima cerca de 2,25 calorias por libra a mais para a mesma distância.
A quantidade de calorias queimadas por um indivíduo durante a corrida depende do peso e do ritmo. Um corredor mais rápido queima mais calorias na mesma distância, mas gasta menos tempo fazendo isso do que um corredor mais lento que tem o mesmo peso. A fórmula não funciona uniformemente abaixo de 150 libras, mas é seguro assumir pelo menos 100 calorias por quilômetro queimado para uma pessoa com peso superior a 100 libras. A experiência também é importante, pois um corredor mais eficiente queima menos calorias na mesma distância do que um atleta menos experiente.
