A redução dos níveis de triglicerídeos pode exigir uma mudança nos hábitos alimentares e de estilo de vida. Se essas etapas forem implementadas, é possível que algumas pessoas vejam os níveis de triglicerídeos mais baixos em questão de poucos dias, de acordo com a Escola de Medicina da Universidade de Massachusetts.
Embora os triglicerídeos sejam importantes no corpo para obter energia, uma contagem alta de triglicerídeos pode aumentar o risco de doenças cardíacas, de acordo com a Mayo Clinic. O nível normal de triglicérides, que é um tipo de gordura, deve ser inferior a 150 miligramas por decilitro.
Quando os níveis de triglicerídeos estão altos, a American Heart Association recomenda reduzir esses níveis por meio de mudanças na dieta e nos hábitos de vida, observa a Mayo Clinic. Alimentos que contêm excesso de açúcar, carboidratos refinados e gorduras devem ser eliminados da dieta. Alimentos para comer, que podem reduzir esses níveis, incluem atum, salmão, feijão, farelo de aveia, frutas, vegetais e grãos inteiros. Mudanças nos hábitos de vida podem envolver perda de peso, exercícios e não consumo de álcool.
