Demora cerca de um minuto de exercício aeróbio para perder 1 grama de gordura. No entanto, existem muitas variáveis que afetam essa medida, como o peso do indivíduo e o nível de esforço.
O corpo deve ter um déficit calórico para perder peso. Para perder 30 gramas de gordura, o corpo precisa queimar 218 calorias. Com 28,35 gramas de gordura por onça, isso é arredondado para pouco menos de 8 calorias por grama. Demora cerca de 30 minutos de exercícios aeróbicos para queimar 250 calorias, ou cerca de 8 calorias por minuto.
Se o corpo está trabalhando duro, ele queima calorias mais rapidamente. Se a pessoa for mais pesada ou tiver mais músculos, isso também significa uma taxa de queima mais rápida.
