Os ossos que constituem o esqueleto humano representam cerca de 15% do peso corporal. Assim, uma pessoa de 90 kg tem um peso ósseo de cerca de 13 kg.
A relação direta entre o peso corporal e o peso ósseo significa que a perda de peso pode levar à perda óssea. O peso corporal inicial determina o risco de perda óssea se uma pessoa perder peso. Se a perda de peso por meio de dieta envolver ingestão reduzida de cálcio ou eficiência de absorção, os ossos serão substancialmente afetados.
O Huffington Post recomenda a exposição ao sol ou outras fontes de vitamina D, o que facilita a absorção de cálcio e diminui a ingestão de alimentos ou bebidas com cafeína para evitar o comprometimento da saúde óssea ao perder peso.
