Não existe um número médio exato de milhas que uma pessoa pode caminhar em 30 minutos. A distância que uma pessoa pode percorrer nesse período de tempo depende da velocidade.
A Clínica Mayo recomenda que as pessoas procurem fazer 30 minutos de exercícios por dia. Se o exercício não puder ser concluído em uma sessão, sessões menores separadas podem ser implementadas para atingir esse objetivo. A atividade física pode incluir jardinagem, natação, ciclismo, escalada, dança ou treinamento de força, entre outras atividades que aumentam a frequência cardíaca. A atividade física regular é essencial para um estilo de vida saudável e para perder ou manter o peso.
