Embora a quantidade de calorias em um embrulho de peru com alface e queijo varie de acordo com o tamanho da porção, a quantidade de condimentos presentes, o tipo de queijo usado e se o peru é magro ou gordo, uma porção terá aproximadamente 207 calorias, segundo o MyFitnessPal. A mesma porção de um wrap de peru com queijo e alface tem 7 gramas de gordura e 26 gramas de proteína. A proteína do peru é uma escolha saudável para aqueles que estão controlando seu peso e para aqueles que estão em busca de construção de músculos.
O peru é uma escolha de carne saudável porque contém uma abundância de proteínas para quem quer construir músculos. Aqueles que estão contando calorias também podem querer ter certeza de que estão escolhendo o queijo parmesão em vez de outras alternativas. O queijo parmesão contém apenas 22 calorias e 1 grama de gordura por colher de sopa. É uma ótima opção para quem busca perder peso, e também contém uma abundância de cálcio e proteínas que podem ajudar a melhorar a capacidade do corpo de metabolizar a gordura. Além disso, o queijo parmesão também é uma alternativa com baixo teor de lactose, perfeita para quem pode ser intolerante à lactose.
