No jargão comum do condicionamento físico, 'reps' significa uma repetição individual de um exercício, de acordo com o Crossfit NYC. Sempre que alguém diz: "Você precisa fazer X repetições nesta série", a pessoa quer dizer o exercício precisa ser feito X várias vezes antes de passar para o próximo exercício.
É de conhecimento comum que a faixa de repetições ideal para a maioria dos exercícios de treinamento de força para iniciantes é de 8 a 12 repetições. Se alguém pode fazer mais de 12 repetições, não há resistência suficiente. Por outro lado, se for muito difícil fazer 8 repetições, o peso é muito pesado para um ganho consistente.
