As características físicas distintivas dos poloneses são as cores do cabelo louro-acinzentado escuro e castanho médio a escuro, e sua altura varia de 64,96 a 65,75 polegadas. As cores dos olhos são normalmente claras e normalmente cinza, marrom ou uma mistura de ambos.
As alturas dos polacos, que tendem a ser mais altas do que a média dos europeus, variam consoante a sua origem ou local de residência. As de províncias como Pomorz e Poznan, no oeste, são as mais altas, com alturas variando de 65,35 a 65,75 polegadas, enquanto as do sudeste são mais curtas e suas alturas variam de 64,57 a 64,96 polegadas.
Conhecidos por ter um perfil reto, os polacos geralmente também têm corpos e braços mais longos em comparação com o comprimento das pernas.
