St. Erva de joão, ácidos graxos ômega-3, SAM-e, ácido fólico e 5-HTP são todos medicamentos sem receita para a depressão, de acordo com About.com. Embora a depressão possa ser um sintoma de saúde subjacente adicional problemas e devem sempre ser discutidos com um médico, todos esses remédios naturais e à base de ervas são usados há muito tempo para tratar a depressão sem receita médica.
About.com relata que a erva de São João foi testada em uma variedade de estudos e demonstrou aliviar a depressão leve a moderada, mas pode levar até seis semanas para atingir seu efeito total. SAM-e, um produto químico encontrado naturalmente no corpo humano, pode ajudar a aumentar os níveis dos neurotransmissores dopamina e serotonina para aliviar a depressão. O 5-HTP atua de maneira semelhante para aumentar os níveis de serotonina. Ácidos graxos ômega-3 e folato são suplementos comumente disponíveis que faltam em pessoas que estão deprimidas, e tomar essas pílulas pode ter um efeito sobre a depressão.
Dr. Oz afirma que a depressão é muitas vezes um problema multifatorial causado pelo estilo de vida, escolhas alimentares, falta de exercícios, hábitos inadequados de sono, inflamação no corpo, deficiência de nutrientes e estresse. Fazer mudanças no estilo de vida em conjunto com a ingestão de medicamentos antidepressivos garante maiores taxas de sucesso e o alívio da depressão a longo prazo.
