Embora os ácidos graxos do óleo de peixe sejam essenciais para o funcionamento do cérebro, crescimento e desenvolvimento normais e prevenção da inflamação, o benefício dos suplementos de óleo de peixe é amplamente contestado em estudos científicos, de acordo com a Harvard Health Publications. Embora se acredite que os ácidos graxos ômega-3 presentes nos suplementos de óleo de peixe promovam uma saúde melhor e previnam doenças, alguns cientistas acreditam que comer alimentos que contêm ácidos graxos ômega-3 traz mais benefícios à saúde.
De acordo com a Harvard Health Publications, o óleo de peixe ômega-3 contém um ácido graxo essencial que não pode ser produzido pelo corpo humano. Este ácido graxo ocorre naturalmente em peixes gordurosos, como salmão, atum, anchova, sardinha e cavala, bem como nozes, sementes de linho, sementes de chia, óleo de soja e óleo de canola. Os suplementos de óleo de peixe são uma alternativa para comer esses alimentos. No entanto, a pesquisa mostrou que tomar suplementos de óleo de peixe não produz redução significativa de ataques cardíacos, derrames ou mortes por doenças cardíacas em pessoas com fatores de risco para essas doenças. Os especialistas recomendam que os suplementos de óleo de peixe não sejam necessários quando duas porções de peixes gordurosos por semana ou uma porção por dia de alimentos à base de plantas contendo ômega-3 são consumidas. Qualquer pessoa cujo médico recomendou tomar óleo de peixe para tratar triglicerídeos elevados deve continuar tomando esses suplementos até que possa discutir qualquer preocupação com seu médico.
