Uma dieta eficaz para reduzir a gordura da barriga é aquela que inclui um equilíbrio de proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais. As opções de alimentos saudáveis para uma dieta balanceada incluem aves, nozes, vegetais, feijão e ovos.
Embora a perda de gordura ocorra em todo o corpo e seja impossível reduzir a gordura de apenas uma área, as dietas normalmente causam uma perda de gordura da barriga primeiro, devido à quantidade de gordura que as pessoas armazenam ali. Para perder gordura, uma pessoa deve queimar mais calorias do que consome. Uma maneira de fazer isso é consumir alimentos mais saudáveis com menos calorias. O exercício aumenta a quantidade de calorias que uma pessoa queima e oferece outros benefícios à saúde.
