Os seres humanos precisam de ar fresco porque ele limpa os pulmões e melhora a taxa metabólica, a pressão arterial e a frequência cardíaca, de acordo com o Pillars of Health. O ar fresco também fortalece o sistema imunológico, acalma os nervos, estimula o apetite e a digestão, facilita o sono, melhora a concentração e limpa a mente.
O ar fresco refresca e relaxa o corpo e a mente, levando a um pensamento claro. Maryhill Manor observa que o ar fresco altera os níveis de serotonina, levando a uma sensação de bem-estar. Também facilita a liberação de impurezas do corpo.
A ventilação adequada resulta em ar fresco nas residências. O Pilares da Saúde desencoraja o fumo em casa e incentiva os exercícios respiratórios regulares. Uma boa postura, como sentar-se ereto, permite que os pulmões inspirem ar fresco o suficiente. Purificadores de ar naturais, como óleos essenciais, devem ser usados em casa, em vez de fragrâncias artificiais. As plantas melhoram a qualidade do ar absorvendo dióxido de carbono e poluentes tóxicos e liberando oxigênio. É por isso que as plantas devem ser colocadas em casas e locais de trabalho.
Passar algum tempo ao ar livre também melhora os níveis de oxigênio no corpo. O ar fresco melhora os níveis de energia porque oxigênio suficiente é necessário para a produção de energia. Purificadores de ar podem ser usados em residências para remover contaminantes do ar e prevenir doenças respiratórias superiores, como asma, alergia e resfriados. Um ambiente poluído deve ser evitado para prevenir implicações para a saúde.
