O ar fresco ajuda na digestão, melhora o ritmo cardíaco e a pressão arterial, limpa os pulmões e fortalece o sistema imunológico, de acordo com Good Relaxation. Desfrutar do tempo ao ar livre aguça a mente, aumenta a energia e promove a felicidade geral . Uma curta caminhada depois de comer é útil para perder peso, e o ar fresco afeta a quantidade de serotonina no corpo, o que promove o bem-estar emocional.
Respirar ar poluído faz com que o corpo trabalhe mais para obter o oxigênio de que necessita, portanto, os indivíduos com pressão alta se beneficiam de evitar ambientes impuros. Os glóbulos brancos precisam de oxigênio para combater bactérias e matar germes nocivos. Good Relaxation afirma que 20 por cento do oxigênio do corpo é dedicado a ajudar na atividade cerebral. O ar fresco auxilia no pensamento mais claro e na melhora da concentração. Ajuda as vias respiratórias nos pulmões a se dilatarem mais completamente e a expelir as toxinas transportadas pelo ar.
A Evolving Wellness acrescenta que altos níveis de oxigênio no corpo também demonstraram prevenir o câncer e diminuir o crescimento do câncer. O ar interno e externo difere em qualidade. Em ambientes internos, há uma concentração maior de poluentes, portanto, a menos que o ar seja trocado regularmente, falta o frescor necessário para beneficiar o corpo. Respirar ar fresco aumenta a eficiência das reações corporais e é um componente essencial para uma boa noite de sono.
