Os esportes são bons para a saúde de uma pessoa, pois fazem parte de um regime de condicionamento físico, que pode reduzir o risco de certas doenças, melhorar o equilíbrio e aumentar a função da memória, de acordo com a Mayo Clinic. Além dos benefícios físicos, o condicionamento físico pode melhorar a saúde mental de uma pessoa.
Indivíduos que praticam esportes e atividades físicas podem ter benefícios, independentemente da idade. A perda de peso resultante pode reduzir o risco de doenças crônicas e pode aumentar sua autoestima. Pessoas que se exercitam regularmente têm um risco menor de doenças cardíacas, além de seus ossos e músculos ficarem mais fortes.
Outros benefícios de se exercitar regularmente incluem melhor humor e uma pele mais clara, afirma o WebMD. As pessoas que se exercitam aumentam seus níveis de hormônios chamados endorfinas, que podem gerar sentimentos de euforia. Além disso, os níveis de serotonina aumentam. Como a serotonina ajuda as pessoas a manterem a calma, contribui para estabelecer um estado de espírito mais feliz. Outras maneiras pelas quais os exercícios beneficiam o cérebro incluem o aumento do suprimento de oxigênio, o que torna mais fácil para as pessoas se concentrarem e pensarem rapidamente. Por fim, os indivíduos que se exercitam regularmente também têm um sistema imunológico mais forte.
As pessoas também podem reduzir o risco de doenças cardiovasculares praticando exercícios regularmente. Isso acontece como resultado de níveis mais baixos de triglicerídeos, diminuição da pressão arterial e melhores respostas físicas à insulina.
