De acordo com o National Institutes of Health, a cafeína é um diurético leve, o que significa que torna o processo de fluidos mais rápido. O WebMD afirma que as pessoas que consomem ou bebem cafeína têm maior probabilidade de ir ao banheiro, pois a cafeína faz o corpo perder água mais rápido ao urinar mais.
Além disso, o WebMD relata que as bebidas que contêm cafeína, como café, chá, refrigerante e bebidas energéticas, não são ideais para matar a sede. É importante beber mais água durante o treino para garantir que o corpo não fique desidratado. Um estudo do Cooperative Extension Service da Clemson University, no entanto, indicou que, embora o café tenha um efeito diurético, a água consumida em uma xícara de café ou chá equilibra o efeito diurético.
