Há algumas evidências preliminares de que os suplementos de biotina podem ajudar a fortalecer as unhas quebradiças, mas não há evidências médicas para o uso de suplementos de biotina no tratamento da queda de cabelo ou outras condições relacionadas ao cabelo, aconselha WebMD. A maioria das pessoas não precisa de suplementos de biotina, uma vez que a biotina está prontamente disponível em alimentos, incluindo salmão, frango, nozes, laticínios, ovos, pães integrais e cereais. A maioria dos adultos com 19 anos ou mais precisa de apenas 30 microgramas por dia, enquanto as mães que amamentam precisam de 35 microgramas por dia.
A biotina apoia a saúde da pele, metabolismo, trato digestivo, células e nervos, de acordo com WebMD. Pode ser útil no tratamento de algumas condições que resultam de diabetes ou insuficiência renal, incluindo neuropatia periférica. Embora mais pesquisas precisem ser feitas, a biotina também mostrou alguns resultados positivos no tratamento do diabetes tipo 2. Por si só, pode diminuir os sintomas nervosos e a resistência à insulina ou, quando combinado com o cromo, pode ajudar a melhorar o açúcar no sangue.
A dose máxima segura de biotina é desconhecida, mas parece ser segura e bem tolerada, mesmo em níveis elevados, de acordo com o WebMD. Mulheres grávidas ou amamentando ou qualquer pessoa que tenha um problema de saúde devem discutir a suplementação de biotina com seus médicos antes de adicionar suplementos a suas rotinas diárias.
