Não são necessários pesos para realizar um agachamento eficaz. Os agachamentos realizados sem pesos também são conhecidos como "agachamentos com peso corporal" e devem ser realizados sem nenhum equipamento adicional.
O agachamento é um dos exercícios mais eficazes, especialmente quando se tenta aumentar a força muscular. Eles vêm em muitas variedades e trabalham os quadríceps, isquiotibiais e glúteos simultaneamente. O agachamento com peso corporal é particularmente bom para iniciantes que buscam aumentar sua resistência e força. O agachamento com peso corporal ensina aos iniciantes nos exercícios como usar a boa forma, o que é essencial no treinamento de força. Por não exigirem nenhum equipamento de exercícios, eles podem ser realizados em casa ou na academia.
