Uma vitamina de queratina é um suplemento que ajuda a manter a saúde da pele, do cabelo e das unhas. É difícil obter todas as vitaminas necessárias por meio da dieta, e tomar um suplemento pode ajudar.
As vitaminas são substâncias produzidas pelo corpo ou fornecidas pelos alimentos. Os especialistas concordam que são essenciais para a saúde e o desenvolvimento normal. A queratina não é uma vitamina, mas uma proteína natural do corpo responsável pela nutrição e reparação. Para apoiar a produção natural de queratina, o USDA recomenda comer alimentos ricos em ferro e proteína magra.
Tomar vitaminas de queratina para promover o crescimento do cabelo é comum e pode ser útil ou prejudicial, dependendo da qualidade do produto. De acordo com a American Academy of Dermatology, nem todos os produtos têm base científica e muitos apresentam efeitos negativos a longo prazo. Vários fabricantes recebem citações da OSHA a cada ano ou estão completamente proibidos de produzir certos produtos.
Para que o corpo produza a queratina de que precisa para funcionar, o Instituto de Medicina recomenda que 10 a 35 por cento das calorias diárias sejam provenientes de proteínas e que quantidades adequadas de vitaminas A e D também devam ser consumidas. Alguns especialistas concordam que os consumidores devem ser cautelosos e consultar um profissional médico antes de comprar ou usar um suplemento de queratina.
