Moderadores de estresse ajudam a reduzir o estresse e seus efeitos nocivos. De acordo com a WebMD, o estresse às vezes pode ser útil, mas se não for mitigado, pode ser prejudicial à saúde, aos relacionamentos e à paz de espírito de uma pessoa.
Como um meio de reduzir os efeitos negativos do estresse, o WebMD sugere que o envolvimento em certas atividades pode oferecer algum alívio. Praticar exercícios, escrever, começar novos hobbies ou meditação podem ser ótimas maneiras de relaxar.
A Wikipedia usa o termo "enfrentamento" para descrever o processo de reduzir ativamente o estresse ou conflito. Os tipos de estratégias positivas de enfrentamento incluem pró-ativa, focada no significado e social. Cada pessoa é diferente e pode descobrir que certas estratégias funcionam melhor do que outras, mas todas as fontes apontam que, quando alguém está se sentindo sobrecarregado, é sempre útil pedir apoio a outras pessoas.
