A terapia de ação, também chamada de terapia orientada para a ação, é uma forma de psicoterapia que se concentra em soluções práticas para problemas de saúde mental. A terapia cognitivo-comportamental é uma das formas mais comumente usadas de terapia de ação .
A terapia do Insight é o outro tipo geral de terapia. Os defensores da terapia do insight acreditam que muitas das causas do sofrimento psicológico são inconscientes e enraizadas na primeira infância, de modo que os pacientes precisam primeiro obter uma compreensão dessas causas subjacentes para se curar. Uma das primeiras formas de terapia do insight foi desenvolvida por Sigmund Freud, que usou a psicanálise e a análise dos sonhos para tratar os pacientes.
Os defensores da terapia de ação geralmente acreditam que as soluções práticas são o aspecto mais importante do tratamento psicológico. Eles se concentram em ensinar aos pacientes habilidades de enfrentamento para ajudá-los a gerenciar a vida cotidiana e evitar padrões de pensamento prejudiciais. Na terapia cognitivo-comportamental, por exemplo, os pacientes aprendem como identificar distorções cognitivas que causam ou agravam sua doença mental e como substituir essas crenças prejudiciais por crenças positivas. A terapia de ritmo interpessoal e social é outro tipo de terapia de ação. A terapia de ritmo interpessoal e social ajuda os pacientes a aprender a controlar seu humor, criando rotinas diárias e estruturas de apoio que contribuem para um estado mental estável.
Os praticantes da terapia de ação geralmente enfatizam as evidências científicas no desenvolvimento de um plano de tratamento. A terapia cognitivo-comportamental tem se mostrado eficaz para uma série de doenças mentais.
