O estresse físico é a resposta normal do corpo a eventos que são perturbadores ou que desequilibram as pessoas mental e emocionalmente, de acordo com Helpguide.org. A fonte observa que o estresse físico é uma forma de o corpo tenta se proteger de mais danos.
Como o estresse atua como um mecanismo de proteção, às vezes pode ser difícil para as pessoas reconhecê-lo em si mesmas, diz Helpguide.org. A psicóloga Connie Lillas compartilha que as respostas de "lutar ou fugir" e "congelar" são comuns quando as pessoas sentem que precisam reagir a um evento estressante que está acontecendo em suas vidas. Esses tipos de reações são tão familiares para a maioria das pessoas que muitas vezes são aceitos como um comportamento normal, e o efeito do estresse no corpo não é devidamente abordado. Helpguide.org reconhece que algum estresse pode realmente ser útil, como a adrenalina que acontece quando uma pessoa está fazendo uma apresentação no trabalho ou estudando para um exame importante. O problema físico, afirma o site, ocorre quando as experiências estressantes se tornam muito numerosas e começam a ter um efeito negativo nos padrões de comportamento e no compromisso da pessoa com atividades de descanso.
Web MD aponta alguns sintomas aos quais você deve estar ciente ao avaliar o estresse pessoal e se ele pode estar atingindo níveis prejudiciais à saúde. Algumas coisas a serem observadas incluem dores de cabeça, pouca energia, dentes cerrados, insônia, dor no peito e esquecimento.
