De acordo com a T Nation, as flexões são um ótimo exercício para trabalhar muitas regiões musculares diferentes, incluindo abdômen, braços, tórax e costas. Dependendo do tipo e forma de flexão realizada , diferentes grupos musculares e músculos estabilizadores são trabalhados.
A Nação T afirma que durante a realização de flexões, o reto abdominal trabalha para ajudar a prevenir a flacidez dos quadris, enquanto os músculos oblíquos trabalham para evitar o deslocamento lateral e a torção. Diferentes posições das mãos também desempenham um papel importante. Por exemplo, colocar as mãos juntas para formar uma base mais estreita faz com que os músculos tríceps e peitorais se ativem mais. Alternar as mãos em uma bola suíça ou de Bosu é o maior desafio para os músculos retos abdominais e oblíquos.
