O processo de redução do tamanho dos músculos da panturrilha de uma mulher depende do nível de atividade atual da mulher, da dieta e do tipo de corpo. De acordo com a revista In Shape, se os bezerros são grandes por causa de uma rotina de exercícios, como corrida ou musculação, uma pessoa deve alterar ou mudar completamente seu treino. Mulheres naturalmente musculosas podem empregar técnicas de alongamento muscular e mudanças na dieta para se livrar de panturrilhas excessivamente musculosas.
Corredores que desejam reduzir suas panturrilhas grandes precisam mudar para uma rotina de exercícios diferente, como natação ou treinamento em circuito, evitando rotinas de exercícios que aumentam o volume. O treinamento que envolve muitas repetições e cargas de baixo peso tem menos probabilidade de adicionar volume do que a corrida ou o treinamento com pesos tradicional. Outra forma de reduzir o volume dos músculos da panturrilha é alongar as fibras musculares com ioga, rolos de espuma ou rotinas de alongamento. Mudanças na dieta que reduzem o armazenamento de gordura ajudam com o aparecimento de músculos volumosos da panturrilha. Quando menos gordura é armazenada nas fibras musculares, o tamanho geral é reduzido. Quando as atletas do sexo feminino se concentram em alterar a proporção de fibras musculares de contração lenta volumosas e as fibras musculares de contração rápida mais compactas, o resultado estético é visível.
