As escolhas de estilo de vida afetam a saúde cardiovascular, psicológica, nutricional, esquelética e neurológica, observa o Serviço Nacional de Saúde. Por exemplo, fumar e beber álcool em excesso pode causar derrame, doenças cardíacas e câncer. Comer uma dieta pobre que é excessivamente processada e carece de qualidade nutritiva leva à obesidade, desnutrição, diabetes, doenças cardíacas e câncer. Viver um estilo de vida sedentário leva a muitas das mesmas consequências perigosas e aumenta substancialmente o risco de morte.
Fazer escolhas saudáveis de estilo de vida pode prolongar a vida de uma pessoa e ajuda a evitar muitas formas graves de doenças. Comer várias porções de frutas e vegetais frescos todos os dias junto com leguminosas fibrosas fortalece o sistema imunológico para que ele seja capaz de combater doenças com mais eficiência. Probióticos encontrados em culturas vivas, como iogurte e chucrute não fermentado, fortalecem o sistema digestivo e evitam várias formas de doenças que afetam o intestino. Evitar alimentos que são ricos em gorduras saturadas, sódio, produtos químicos processados, gorduras trans e açúcares adicionados é recomendado para manter o corpo livre de substâncias nocivas para que ele possa funcionar com eficiência. Permanecer fisicamente ativo e praticar várias horas de exercícios todas as semanas é a chave para melhorar a saúde cardiovascular e manter uma vitalidade emocional e psicológica equilibrada.
