WebMD diz que um pacote de seis não pode ser alcançado fazendo apenas exercícios abdominais, como abdominais. A chave para obter abdominais é remover a camada de gordura sobre os músculos abdominais, que requer nutrição adequada e exercícios cardiovasculares para queimar calorias.
Para que os músculos abdominais sejam visíveis, o nível de gordura corporal precisa ser reduzido a níveis irrealistas para mulheres de qualquer idade e homens com mais de 30 anos. Os níveis de gordura corporal baixos o suficiente para mostrar um pacote de seis podem ser tão baixos que as mulheres parem de menstruar.
Além de fazer dieta e realizar exercícios cardiovasculares, o WebMD recomenda realizar exercícios abdominais duas a três vezes por semana.
