Vince Carter usa um tipo de treinamento de salto vertical conhecido como pliometria para obter a força atribuída a sua vertical de 43 polegadas. Saltos de caixa, saltos de profundidade, saltos com dobra do joelho e saltos e saltos de agachamento são todos os exercícios de salto vertical eficazes dentro do treinamento pliométrico.
Carter afirma que mantém sua melhor forma física eliminando peso desnecessário, evitando a tentação de "overtrain", concentrando-se na qualidade das repetições em vez da quantidade, alongando-se adequadamente e usando uma corda de pular. A habilidade de salto de Carter lhe rendeu o apelido de "Vinsanity". Seus feitos mais notáveis incluem sua atuação ao vencer o NBA Dunk Contest de 2000 e uma enterrada nas Olimpíadas de 2000 sobre o francês Frederic Weis de 2,10 m.
