A atividade física é definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que requer um gasto de energia. A inatividade física causa cerca de 6 por cento das mortes em todo o mundo, ou 3,2 milhões de mortes todos os anos, tornando-a o quarto maior risco de mortalidade global, relata a Organização Mundial da Saúde.
A atividade física regular em adultos reduz o risco de hipertensão, doença coronariana, derrame, diabetes, câncer de mama, câncer de cólon e depressão, afirma a OMS. Também melhora a saúde.
Por outro lado, estima-se que não realizar pelo menos 150 minutos de atividade física por semana causa de 21 a 25 por cento dos cânceres de mama e cólon, 27 por cento da diabetes e 30 por cento das mortes por doenças isquêmicas do coração, de acordo com o Medical Notícias de hoje.
A atividade física inclui todos os movimentos que consomem energia. Isso inclui atividades como tarefas domésticas ou caminhadas durante o trabalho. O exercício, um tipo de atividade física, é planejado, estruturado e repetitivo e serve ao propósito de melhorar um ou mais componentes da aptidão física.
