A maioria dos usuários do "Treino de insanidade" atribuem a ele cinco estrelas em uma escala de avaliação de uma a cinco estrelas. Os especialistas que avaliaram o "Treino de Insanidade" também o avaliam, mas alertam que não é para iniciantes. O programa destina-se a pessoas que já estão em boa forma física.
O "Insanity Workout" é um programa de treinamento intervalado de alta intensidade. Ele usa o conceito de treinamento de intervalo máximo com 3 minutos de exercícios muito intensos seguidos de apenas 30 segundos de descanso. O programa oferece dez exercícios diferentes, cada um com duração de 30 a 60 minutos. O usuário deve alternar entre os treinos 6 dias por semana. Os exercícios se concentram na aptidão cardiovascular e no desenvolvimento da força muscular.
