O tempo de cicatrização de um músculo rompido varia de duas semanas para um rompimento leve a dois meses ou mais para um rompimento grave, de acordo com a Johns Hopkins Medicine. Os médicos se referem aos músculos rompidos como tensões musculares .
FitDay relata que existem três tipos de tensão muscular. O primeiro é uma tensão de primeiro grau, que afeta menos de 5 por cento do respectivo músculo. Esse tipo é apenas levemente dolorido, não afeta a força ou a amplitude de movimento e geralmente cura em poucas semanas. Uma tensão de segundo grau é uma ruptura parcial que causa dor a cada contração. Esse tipo tende a levar um mês ou mais para cicatrizar. O pior tipo, uma tensão de terceiro grau, é uma ruptura ao longo de toda a largura de um determinado músculo, tornando impossível contraí-lo. Este tipo geralmente requer cirurgia para estancar o sangramento interno e geralmente não cicatriza por vários meses.
De acordo com a Johns Hopkins Medicine, aqueles que se aquecem com alongamentos leves e caminhadas ou corridas antes de se esforçarem têm menos probabilidade de rasgar os músculos. Muitos estudos sobre tensões musculares mostram que um músculo aquecido é menos sujeito a tensões do que um músculo que é exercido sem o benefício de um aquecimento.
