O inchaço pode ocorrer até duas semanas antes do início do ciclo menstrual até o final da menstruação, de acordo com a Mayo Clinic. Embora as alterações hormonais, os fatores hereditários e a dieta causem o inchaço, existem algumas mudanças no estilo de vida que podem minimizar o inchaço causado pela síndrome pré-menstrual.
O exercício regular e uma dieta rica em grãos inteiros, vegetais, frutas e nozes são benéficos para reduzir o inchaço, de acordo com a Mayo Clinic. Evitar cafeína e álcool pode minimizar o inchaço, e evitar alimentos processados e com alto teor de sal também pode ser eficaz. Essas mudanças podem ajudar a limitar a retenção de água, a causa subjacente do inchaço.
Em alguns casos graves de inchaço, pode ser necessário um tratamento adicional para controlar os sintomas, de acordo com a Mayo Clinic. Os diuréticos podem ajudar a reduzir a retenção de líquidos, mas também apresentam uma grande quantidade de efeitos colaterais. As pílulas anticoncepcionais têm sido usadas como remédio para alguns sintomas da TPM, incluindo inchaço. Se o inchaço mensal for um problema, é recomendável consultar um médico para discutir as opções. Embora os sintomas possam ocorrer na mesma época do ciclo menstrual, manter um diário para documentar os sintomas pode ajudar a determinar sua origem e confirmar ou rejeitar sua relação com o ciclo menstrual.
