Órteses personalizadas, alongamentos ou exercícios específicos e aumentos graduais na atividade física podem ajudar a prevenir a tendinite do pé, afirma a American Podiatric Medical Association. Os alongamentos podem aumentar a elasticidade dos tendões do pé, enquanto o exercício pode fortalecê-los. Ao iniciar um novo programa de treinamento, é melhor não se esforçar demais, pois aumentos dramáticos na atividade física podem causar tendinite.
A tendinite ocorre quando os tendões ficam inflamados por causa de uma lesão ou uso excessivo, escreve a American Podiatric Medical Association. O alongamento impróprio também pode aumentar o risco de desenvolver tendinite ou piorar os casos existentes. Pessoas com pés chatos, tendões naturalmente tensos ou rosto com artrite aumentam o risco de tendinite nos pés. A tendinite de Aquiles, a tendinite tibial posterior e a tendinite peroneal são tipos de tendinite que afetam o pé e o tornozelo. Descansar e colocar gelo no pé afetado por intervalos de 15 minutos, quatro vezes ao dia, geralmente são eficazes para controlar a dor da tendinite.
Os pacientes devem visitar um podólogo quando o gelo e o repouso não forem eficazes no tratamento da tendinite, de acordo com a American Podiatric Medical Association. Os casos de tendinite que duram mais de uma semana também se qualificam. Se não forem tratados, os casos de tendinite resultantes de lesões podem evoluir para doenças crônicas. Além do exame físico, os podólogos podem solicitar exames de imagem para descontar fraturas ou tendões rompidos. Medicamentos orais, palmilhas e gesso são remédios prescritos para tendinite nos pés, que pode levar duas ou mais semanas para cicatrizar.
