A maneira mais rápida e eficaz de perder gordura da barriga e quadris largos é por meio de dieta adequada e exercícios regulares. Uma dieta balanceada e um regime de condicionamento físico não só ajudarão na perda de gordura, mas também na saúde geral e bem-estar, de acordo com o Helpguide.
Embora a redução local da gordura não seja possível, é possível reduzir a gordura corporal total por meio de dieta e exercícios regulares. A nutrição adequada deve apresentar um equilíbrio de vegetais, frutas, grãos inteiros e proteínas saudáveis. A água é tão importante para uma dieta equilibrada quanto uma alimentação adequada. De acordo com a CBS, até 75 por cento dos americanos podem ser considerados cronicamente desidratados. A desidratação afeta a capacidade do corpo de queimar gordura, por isso é muito importante manter-se hidratado para atingir os objetivos de perda de gordura. Seguir uma rotina de exercícios é o fator mais importante, então escolha algo agradável.
