Uma pessoa pode queimar entre 400 e 500 calorias pulando em um trampolim por uma hora, e essa quantidade se traduz em menos de um quarto de libra, afirma Derek Nier para Fitzness.com. Adicional fatores como idade, peso e metabolismo determinam exatamente quanto peso é perdido em uma cama elástica.
Perca 1 quilo em uma determinada semana realizando atividades diárias que gastam 500 calorias adicionais, observa a revista Health. Essas atividades diárias podem incluir corrida, ciclismo e pulos de cama elástica. Uma pessoa que pula vigorosamente em um trampolim por 60 minutos pode gastar 500 calorias. Portanto, realizar esta atividade todos os dias durante uma semana inteira pode resultar em 1 quilo de perda de peso.
Além da perda de peso, pular em uma cama elástica é conhecido por oferecer benefícios notáveis à saúde. Esses benefícios incluem saúde cardíaca melhorada, menos danos às articulações, redução do estresse e revitalização da visão, explica Danielle Clark para AZCentral. Na indústria de fitness, o exercício em uma cama elástica é conhecido como recuperação. Uma pessoa que deseja perder peso com o uso consistente de um trampolim deve agir com cautela e ter um observador presente ou por perto. Ao pular em uma velocidade intensa, cerque o trampolim com uma rede de segurança.
