Quanto eu preciso treinar para queimar 60 gramas de açúcar?

Um grama de açúcar tem 4 calorias, de acordo com a Saúde Pública do Condado de Santa Clara, então 60 gramas de açúcar tem 240 calorias. Para queimar as calorias de 60 gramas de açúcar, uma pessoa de 160 libras pode fazer aeróbica de baixo impacto por 40 minutos ou aeróbica de alto impacto por 30 minutos, de acordo com a Mayo Clinic.

A Clínica Mayo aponta que o gasto calórico varia de acordo com o peso de um indivíduo. Pessoas mais pesadas queimam mais calorias, portanto, podem queimar as 240 calorias desejadas em menos tempo. A escolha de um determinado exercício ou atividade em vez de outro também afeta o gasto calórico. Correr queima mais calorias do que caminhar, então uma pessoa precisa caminhar mais para queimar 240 calorias em comparação com uma pessoa que está correndo.