A resistência muscular é a capacidade do músculo de completar um movimento repetidamente em um determinado período de tempo, afirma a Universidade do Novo México. Quanto maior a resistência muscular de uma pessoa, mais tempo ela pode trabalhar sem fadiga ou falha.
A resistência muscular é vista em atividades que requerem movimentos repetitivos, como levantamento de peso de alta repetição, corrida e remo, explica ExRx.net. Além disso, atividades como alpinismo e cabo de guerra, em que a contração muscular é mantida por um período de tempo, também demonstram resistência.
A resistência muscular requer algum nível de força muscular, que é a quantidade máxima de força que um músculo pode exercer. No entanto, os níveis de resistência são medidos com uma quantidade menor de força durante um período de tempo.
Músculos com alta resistência tendem a ter mais fibras musculares de contração lenta do que fibras musculares de contração rápida, de acordo com a IDEA Health and Fitness Association. As fibras musculares de contração lenta são projetadas para atividades aeróbicas e esforços prolongados, enquanto as fibras musculares de contração rápida fornecem velocidade e força durante atividades anaeróbicas.
Atividades que aumentam a resistência muscular, como caminhar, correr e nadar, também ajudam a aumentar a resistência cardiorrespiratória. A resistência cardiorrespiratória é a capacidade do coração e dos pulmões de fornecer sangue e oxigênio ao corpo durante longos períodos de atividade.
