Relaxar em uma sauna a vapor, ou sauna seca, é uma atividade que é melhor realizada com moderação. Não há recomendação formal sobre a frequência com que a sauna a vapor deve ser usada. A decisão depende inteiramente do indivíduo.
As salas de vapor são definidas em várias temperaturas. O que é confortável para uma pessoa pode não ser para outra. Ficar sentado em uma sala cheia de vapor causa a desidratação do corpo. As salas de vapor também contêm bactérias e fungos. A exposição excessiva a altas temperaturas pode ter efeitos negativos no corpo. Conforto e saúde devem ser levados em consideração na decisão de com que frequência usar uma sauna a vapor.
Pessoas que estão grávidas, têm problemas cardíacos, hipertensão ou tomam certos medicamentos devem consultar um médico antes de usar a sauna úmida.
