Um indivíduo que faz abdominais pode queimar até 10 calorias por minuto de exercício. Supondo uma taxa de 30 crunches por minuto, isso resulta em três crunches por caloria. Nesse ritmo, assumindo 3.500 calorias por quilo, levaria mais de 10.000 crunches para perder meio quilo.
Existem muitas variáveis envolvidas na determinação de quantas calorias um determinado exercício pode queimar. Alguns indivíduos podem queimar apenas cinco calorias por minuto de exercício, mas, em qualquer caso, fazer milhares de abdominais não é a maneira mais eficaz de perder peso. Embora abdominais e abdominais possam ajudar a construir músculos abdominais, um regime de exercícios regulares, incluindo exercícios cardiovasculares, junto com uma dieta saudável é uma abordagem mais eficaz para perder peso.
