A fórmula para determinar o número total de calorias queimadas por quilômetro é 0,75 vezes o peso do corredor em libras, portanto, um corredor de 150 libras normalmente queimaria 112,5 calorias por quilômetro. A velocidade com que o corridas de corredor também são um fator.
Embora o número total de calorias queimadas seja importante, um corredor deve levar em consideração o número líquido real de calorias queimadas durante a corrida. Este é o número total de calorias queimadas durante a corrida menos o número de calorias que seriam queimadas naturalmente em um estado de repouso. Para calcular o número líquido de calorias queimadas por milha durante a corrida, o corredor multiplica 0,63 vezes o peso.
