Fazer exercícios em um andador eleva a frequência cardíaca, reduz os níveis de colesterol e reduz o risco de problemas relacionados à obesidade. A máquina tem como alvo as regiões do estômago e das pernas e queima a gordura presente sob a pele nessas partes do corpo.
As máquinas de exercícios Walker aumentam a frequência cardíaca em 50 a 70 por cento da frequência máxima, o que dá ao corpo um aumento de energia e um treino eficaz. Um treino para a parte inferior do corpo no andador envolve o uso apenas do componente de pernas da máquina. Uma hora de exercício aeróbio de impacto médio em uma máquina de andador pode queimar cerca de 365 calorias para uma pessoa que pesa 160 libras, 455 calorias para alguém que pesa 200 libras e 545 calorias para uma pessoa que pesa 240 libras.A máquina de exercícios andadora reduz a fadiga muscular com exercícios constantes e rigorosos. Ele mantém as articulações e os ossos flexíveis e sem dor, exercitando-os regularmente, e equilibra o equilíbrio ácido-básico no corpo para ajudar na redução de peso. A máquina também melhora a circulação sanguínea nas pernas e melhora a absorção de oxigênio no nível celular. Estima-se que um treino de 15 minutos usando uma máquina de andador pela manhã equivale a caminhar 10.000 passos.
