Alguns sinais de deficiência de vitamina B12 incluem prisão de ventre, fraqueza geral do corpo, pele pálida, sangramento nas gengivas e perda de peso. A melhor maneira de evitar a deficiência de vitamina B12 é comendo alimentos ricos em nutrientes, observa WebMD.
Alguns dos fatores de risco associados à deficiência de vitamina B12 incluem ser vegetariano, beber muito álcool, problemas intestinais, tratamento de câncer e gravidez. A falta de vitamina B12 adequada no corpo pode levar a uma condição chamada anemia por deficiência de vitamina B12.
Indivíduos que carecem dessa vitamina no corpo podem acabar desenvolvendo uma dor na língua e um batimento cardíaco acelerado. Eles também podem sofrer hematomas com facilidade e perder peso. Outros sintomas que podem ocorrer devido à deficiência de vitamina B12 incluem pele ficando pálida, dores de estômago, respiração acelerada, diarreia ou prisão de ventre e tontura.
Para tratar a doença, os médicos recomendam uma mudança na dieta, observa a Mayo Clinic. Alguns alimentos que podem atuar como boas fontes de vitamina B12 incluem ovos, frutos do mar, aves e carne. Suplementos de vitamina B12 também podem ser uma boa maneira de controlar a doença. Se houver uma causa subjacente que leva a essa condição, os médicos geralmente lidam com o problema para resolver a deficiência.
As dietas veganas ou vegetarianas podem resultar em deficiência de B-12 se o vegetariano ou vegano não consumir uma quantidade adequada de B-12 na dieta, observa WebMD. Mulheres grávidas vegetarianas podem dar à luz bebês com deficiência de vitamina B-12.
