Whey protein contém uma quantidade concentrada de proteína em cada porção, o que facilita o crescimento muscular, mas também pode ser caro e pode atrapalhar os esforços para perda de peso. Whey protein vem em forma de pó, tornando mais fácil para colher e transportar. No entanto, cada porção contém uma grande dose de calorias, o que pode compensar os esforços para perder peso.
A proteína whey está prontamente disponível e é a variedade mais comum e popular de suplementos protéicos. É frequentemente usado como um suplemento de substituição de refeição rico em proteínas. É facilmente digerido e tolerado pelo organismo, o que o torna ideal para pessoas com alergia alimentar. No entanto, além de adicionar calorias, alguns suplementos contêm corantes, adoçantes e outros aditivos.
