De acordo com a American Pregnancy Association, um exercício "joelho no peito" pode ajudar temporariamente com um útero inclinado, desde que a inclinação não tenha sido causada por endometriose, infecção pélvica ou tumores fibróides. Exercício, no entanto, é uma solução temporária. As soluções permanentes para um útero inclinado incluem o tratamento da causa subjacente e, às vezes, o reparo cirúrgico do dano.
Existem várias causas para um útero inclinado, incluindo desenvolvimento incorreto durante a puberdade, ligamentos distendidos secundários ao parto, cicatrizes de aderências devido à endometriose e outros distúrbios. Os sintomas variam de infecções frequentes do trato urinário e problemas de fertilidade a relações sexuais dolorosas ou menstruação. Embora isso normalmente seja um problema menor, a especialista em fertilidade Carolyn Kubick do Babycenter diz que mulheres com sintomas mais graves de inclinação uterina podem encontrar alívio com a cirurgia UPLIFT.
Na versão do WebMD do exercício joelho-peito, o sujeito deita-se de costas, joelhos dobrados e pés apoiados no chão. Enquanto permanece imóvel, ela leva um joelho ao peito, mantém a posição por 15 a 30 segundos, relaxa e retorna à posição inicial. O exercício é então repetido com a outra perna. Isso é realizado de duas a quatro vezes com cada perna. Embora este seja um exercício simples para iniciantes, projetado para fortalecer os músculos abdominais e exercitar suavemente os tendões, ainda é uma boa ideia conversar com um médico antes de iniciar este ou qualquer outro exercício para tratar um útero inclinado.
