Os diferentes tipos de frustração são divididos em frustração ambiental, frustração pessoal, frustração produzida por conflito e conflito motivacional. Frustração é a reação ao obstáculo ou sofrimento que impede um indivíduo de alcançar uma meta.
Frustração ambiental é a frustração que surge do ambiente de um indivíduo, como seu local de trabalho ou sua família. Também pode vir na forma física, como chuva prematura, fome, enchentes ou terremotos.
A frustração pessoal é causada quando uma pessoa tenta alcançar um objetivo irreal ou impraticável. Quando um indivíduo experimenta frustração devido às suas limitações como pessoa, isso é chamado de frustração pessoal. Por exemplo, um aluno com inteligência média que espera obter a pontuação mais alta em sua classe, ou uma pessoa com deficiência física que deseja competir com pessoas em forma em uma corrida, provavelmente experimentará frustração pessoal.
Diz-se que um indivíduo sente frustração gerada por conflitos quando não se dá bem com as pessoas com quem tem de lidar regularmente. Pode ser causado pela hostilidade que ele sente pelos outros ou pela hostilidade que os outros têm por ele. Essa frustração conflitante geralmente ocorre entre colegas ou entre um funcionário e o empregador.
O conflito motivacional ocorre quando um indivíduo tem ideologias contrastantes. Por exemplo, um indivíduo que valoriza a independência e precisa de relacionamentos fortes com outras pessoas pode sentir frustração motivacional.
As respostas à frustração incluem raiva, perda de confiança, estresse e depressão. A meditação e uma perspectiva saudável da vida podem ajudar a lidar com a frustração.
