As laranjas oferecem muitos benefícios à saúde. De acordo com HealWithFood.org, laranjas fornecem um alto nível de antioxidantes, muita vitamina C, limoneno, hesperidina, narirutina e beta-criptoxantina. Essas substâncias apoiam o corpo em seus esforços para resistir ao câncer, diminuir os sintomas da asma e promover muitos outros benefícios à saúde. Eles também diminuem a retenção de gordura.
De acordo com HealWithFood.org, a hesperidina encontrada nas laranjas atua como um forte antioxidante que protege os radicais livres de danificar a pele. A vitamina C encontrada nas laranjas sustenta um coração saudável. Por exemplo, a vitamina C reduz as chances de doenças cardiovasculares, aumentando os níveis de colesterol HDL, conhecido como colesterol "bom", reduzindo a pressão arterial e impedindo que a gordura se transforme em placas nas artérias do corpo. A vitamina C também pode ajudar a prevenir o crescimento de tumores.
HealWithFood.org afirma que a pele de uma laranja de umbigo contém quantidades especialmente altas de vitamina C. Quando a hesperidina e a vitamina C atuam juntas, elas ajudam a manter uma pele com aparência saudável. A formação de colágeno saudável ajuda a pele a ter uma aparência suave e jovem. A vitamina C também ajuda a manter os pulmões saudáveis, o que é benéfico para quem tem asma. Ingerir bastante vitamina C ajuda a pessoa a respirar mais facilmente, reduzindo a força que é usada quando ela expira. A vitamina C também reduz a respiração ofegante.
