Uma das ferramentas básicas de nutrição é a rotulagem dos alimentos. As informações nutricionais estão relacionadas a quase tudo disponível para consumo. Os rótulos fornecem informações sobre ingredientes, como sódio, açúcar e conteúdo calórico, de acordo com a revista Self. Os rótulos também fornecem informações sobre proteínas, cálcio e ferro, que auxiliam na boa nutrição.
Manter um diário de ingestão alimentar também é uma ferramenta útil, observa WebMD. Isso pode ser tão simples quanto escrever um registro em um caderno, mas também existem aplicativos de telefone celular, como Slim Down Shopping List, Calorie Tracker e Mint Nutrition, que rastreiam alimentos. A disponibilidade de aplicativos depende do tipo de telefone celular que a pessoa usa. Existem também sites como Choose My Plate, My Fitness Pal e FitDay que ajudam os usuários a manter o controle da nutrição diária.
A mídia social surgiu como uma ferramenta útil para uma boa nutrição, diz WebMD. Existem várias páginas do Facebook, Twitter, LinkedIn e Google+ onde as pessoas podem compartilhar dicas úteis, inspiração e histórias de sucesso. As pessoas também podem se conectar nesses sites para ajudar umas às outras com responsabilidade e motivação para se manterem em dia com sua jornada nutricional. Blogs dedicados a receitas saudáveis e informações dietéticas, como Healthy Aperture, My New Roots e Kalyn's Kitchen, também são populares.
