Os remédios caseiros para o mau hálito incluem beber muita água e chá de ervas e minimizar a ingestão de café, bem como comer frutas e vegetais crus e alimentos ricos em probióticos e zinco. Manter um estilo de vida saudável e comer regularmente também ajuda a eliminar o mau hálito naturalmente.
Uma das maneiras mais eficazes de tratar o mau hálito é beber muita água. A desidratação causa mau hálito porque as bactérias se desenvolvem em condições de boca seca e ambientes com pouco oxigênio. Beber chá verde ou de ervas, mascar chicletes sem açúcar e beber menos café também reduz o mau hálito. Fazer gargarejo com água salgada é útil para remover bactérias da garganta que causam mau hálito.
Comer vegetais crus e frutas frescas, como maçãs, laranjas, cenouras e aipo, pode ajudar a remover o acúmulo de placa bacteriana que costuma causar mau hálito. Comer alimentos ricos em zinco, como cacau, abóbora e carnes orgânicas, é benéfico, pois a deficiência de zinco é uma das principais causas do mau hálito.
O mau hálito também é causado por hábitos alimentares inadequados, pois eles tendem a causar um acúmulo de toxinas dentro do corpo. O consumo de alimentos ricos em probióticos, como chucrute fermentado e iogurte, bem como ervas, como sálvia, alcaçuz e salsa, permite que o sistema digestivo funcione adequadamente, evitando o mau hálito. Comer regularmente aumenta o fluxo de saliva e, como a saliva está cheia de oxigênio, as bactérias não sobrevivem.
Evite certos alimentos e bebidas que causam mau hálito, como álcool, cebola, alho e queijos fortes. Evite fumar ou usar outros produtos de tabaco, pois eles tendem a causar mau hálito.
