Exemplos de ritmos circadianos incluem ciclos de sono, controle de temperatura, sede, padrões alimentares, produção de hormônios, atividade das ondas cerebrais e regeneração celular. Ritmos circadianos são encontrados em muitos seres vivos. Isso inclui pessoas e outros animais, bem como plantas e micróbios.
Ritmos circadianos às vezes são descritos vagamente como o relógio biológico de uma pessoa. Refere-se ao ciclo de 24 horas por meio do qual ocorrem as mudanças físicas, mentais e comportamentais. Um exemplo em humanos são os padrões de sono; os ritmos circadianos ajudam as pessoas a dormir à noite e a ficar acordadas durante o dia. Eles também ajudam a regular os padrões alimentares e a controlar a liberação de hormônios. Quando os ritmos circadianos são interrompidos, pode haver implicações adversas para a saúde. Isso inclui distúrbios do sono e outras condições, incluindo obesidade e diabetes.
Os ritmos circadianos funcionam em outros animais de maneira semelhante aos humanos. Isso inclui coisas como padrões de sono e alimentação. Mas existem outros exemplos que são mais específicos para animais. Isso inclui padrões de migração, que são impulsionados por um ritmo circadiano.
Nas plantas, os ritmos circadianos controlam a regeneração celular e coisas como os movimentos das folhas. Os ritmos circadianos também dizem às plantas quando florescer, quando é o melhor momento para a atividade fotossintética e quando liberar fragrâncias.
