Exercícios regulares, perda moderada de peso, adição de peixe à dieta, redução do álcool e eliminação da gordura saturada da dieta podem reduzir os níveis de triglicerídeos no sangue, de acordo com o WebMD. Algumas pessoas requerem medicamentos para reduzir os triglicerídeos, mas as modificações no estilo de vida também funcionam para muitos.
Altos níveis de triglicerídeos podem ser um sinal de outros fatores de risco para doenças cardíacas. Isso significa que contagens altas de triglicerídeos podem aumentar os efeitos negativos do diabetes, hipertensão e colesterol alto. Algumas pesquisas indicam que as mulheres precisam se preocupar mais com os níveis de triglicérides do que os homens, mas essa alegação precisa de mais estudos a partir de 2015, de acordo com o WebMD.
Pessoas com triglicerídeos altos precisam fazer exercícios moderados pelo menos cinco dias por semana. Depois de perderem pelo menos 5% do peso corporal, a contagem de triglicerídeos é reduzida ainda mais. Pessoas com gordura abdominal correm um risco particularmente alto de níveis elevados de triglicerídeos. Adicionar peixes com alto teor de ácidos graxos ômega-3 é outra etapa importante. O arenque, a truta do lago, a cavala, o atum voador e o salmão são ricos nesses ácidos graxos. Se não for possível obter ácidos graxos ômega-3 suficientes apenas com a dieta, o médico pode recomendar a suplementação, conforme relatado pelo WebMD.
