Comer com frequência e evitar certos alimentos funciona melhor para aliviar os sintomas de um intestino irritável, de acordo com a Mayo Clinic. Comer regularmente, beber bastante líquido e fazer exercícios com frequência também pode ajudar no tratamento do intestino irritável.
Tomar refeições regulares no mesmo horário todos os dias pode ajudar a tratar um intestino irritável, afirma a Mayo Clinic. Uma pessoa com diarreia deve comer pequenas refeições muitas vezes ao dia. No entanto, consumir grandes refeições pode ajudar a aliviar a constipação. Bebidas com cafeína, refrigerantes, álcool, adoçantes sem açúcar e chocolate podem irritar o intestino. Outros alimentos que podem piorar a condição incluem laticínios, brócolis, repolho, feijão e couve-flor. Beber com canudo e goma de mascar, que causa a ingestão de gases, pode agravar a condição.
O exercício ajuda a reduzir o estresse e a depressão e desencadeia a contração dos músculos intestinais, explica a Mayo Clinic. Um paciente com problemas intestinais deve consultar um médico antes de iniciar um plano de exercícios. Meditação, ioga e massagem também podem ajudar a aliviar o estresse. Ervas como a hortelã-pimenta podem ajudar a relaxar os músculos intestinais.
Alimentos ricos em fibras, como feijão, frutas, vegetais e grãos inteiros podem ajudar a reverter problemas intestinais, de acordo com a Mayo Clinic. No entanto, a fibra pode piorar o gás e o inchaço. Uma pessoa com problemas de digestão deve substituir esses alimentos por suplementos. O paciente deve procurar assistência médica se os sintomas persistirem.
